促進(jìn)下半身血液循環(huán)的簡(jiǎn)捷方法即是給下半身加溫，而且要對(duì)腰部及腹部同時(shí)加溫則更有效果。使用“一次性懷爐”最為方便，放人衣物中仍可繼續(xù)工作。嚴(yán)寒之際應(yīng)利用此法。用吹風(fēng)機(jī)亦可，但其保溫效果遠(yuǎn)不及“懷爐”。

  “一次性懷爐”的用法

  ①腹部要首先以臍為中心進(jìn)行加溫，之后再移向下方。

  ②腰部要首先以脊柱為中心，上端為腰圍線進(jìn)行加溫，之后再向下移動(dòng)。

  ③將“一次性懷爐”置入內(nèi)衣與毛衣或襯衫之間，要腰、腹兩處同時(shí)加溫。加溫共20~30分鐘左右。

  ④腹部及腰部同時(shí)加溫后全身會(huì)感到暖和，如“懷爐”尚有余熱可再放在腳下，加溫腳底直至余熱釋盡為止。

  將“一次性懷爐”同時(shí)置于腹部及腰部加溫，則可消除下半身的發(fā)涼。

  改善過(guò)敏體質(zhì)的日常生活消除怕冷癥的指壓。

  腰部穴的指壓對(duì)于促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，醫(yī)治怕冷癥也有卓效。“一次性懷爐”可對(duì)廣范圍進(jìn)行加溫，而指壓僅對(duì)一狹小部位給予刺激，似乎效果不太可靠。但穴位是容易傳導(dǎo)刺激的部位，指壓效果絕不次于“懷爐”。

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